Etre confinée m’a désorientée pendant plusieurs jours : mon emploi du temps était bousculé, je n’avais plus mes repères. Au bout de 3/4 jours déboussolée à danser comme un derviche tourneur, j’ai mis en place une petite routine du matin.
C’est ainsi que selon mon humeur, après ou avant mon soin reiki quotidien, un incontournable confinement ou pas confinement, j’enchaine sur les auto-massages.
Pieds nus, en vêtements amples pour être bien à l’aise, je m’installe si possible au soleil pour profiter de ses rayons pas encore trop chauds. Puis je déroule les 26 points des auto-massages tels qu’ils m’ont été transmis par Marie-Laure.
Au passage, j’essaie d’appliquer les consignes de mon chiropracteur à savoir : me tenir droite, la poitrine en avant, les épaules basses en relâchant la tension dans les bras.
10/15 minutes qui me font un bien fou…
Voici deux vidéos pour vous permettre de les (re)découvrir. Vous pouvez aussi télécharger et imprimer un petit mémo maison des auto-massages (sur la page 1 je vous propose un descriptif des positions à ma façon. La page 2 est vierge pour vous permettre de la compléter avec vos propres moyens mémos techniques en écoutant la vidéo). Il peut vous accompagner les premiers jours jusqu’à ce que vous mémorisiez les différents points.
La première vidéo montre chaque point avec de nombreuses explications/informations intéressantes et utiles.
La seconde est plus courte et présente seulement la gestuelle, mais de manière plus visible que la première.
Enjoy, et n’hésitez pas à faire un retour sur ce que cette pratique vous apporte. Prenez soin de vous.
crédit Photo by Daria Shevtsova from Pexels
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